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sp论坛·出牙晚长得还不齐,吃什么能促进宝宝长牙?

 

sp论坛·出牙晚长得还不齐,吃什么能促进宝宝长牙?

sp论坛,宝宝 6 个月左右开始长乳牙,比较早的宝宝可能会在 4、5 个月开始长牙,也有的宝宝长牙比较晚,7、8 个月还没有动静。

影响宝宝长牙的因素有很多,营养是其中不可忽视的一环。

吃什么促进宝宝长牙就成了很多家长关心的问题,今天我们就来讲一讲。

促进宝宝长牙的关键营养素

1、矿物质钙、磷

人类的骨骼主要由钙、磷组成,牙齿也是如此。如果宝宝缺钙、缺磷,会导致乳牙长不大,硬度差,易折断。

推荐食物:

在日常的饮食中,可以选择富含钙和磷的食物,比如豆腐、虾皮、酸奶、坚果,都是比较推荐的食物,还有黑芝麻,可以做成黑芝麻糊喂给宝宝,也可以撒在食物上,提升口感。

2、氟

说到氟,有的家长第一反应会是空调中的制冷剂,氟利昂,不过这里说到的“氟”与你想象的不同。

矿物质氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分之一,少量的氟可以增加牙齿表层的抗菌能力,抵抗细菌的酸性腐蚀,保护牙齿,防止龋齿。

推荐食物:

推荐通过食物补充氟,含氟的食物包括沙粗粮、菠菜、土豆等,海产品中也含有氟,像是鱼类、贝类都含有氟,做成适合宝宝吃的海鲜粥,营养又方便。

3、维生素 a

维生素 a 除了对视力有好处之外,还能维持全身上皮细胞的完整性。

少了它,牙龈部位的上皮细胞就会过度角质化,导致宝宝出牙比较晚。

推荐食物:

富含维生素 a 的食物常见的有胡萝卜、南瓜等这类黄色的食物,还有奶制品,比如牛奶、奶酪、酸奶等,动物肝脏中维生素 a 的含量也不低,可以每周给宝宝吃 1~2 次。

4、维生素 c

对宝宝来说,缺乏维生素 c 会导致牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈出血等情况。

推荐食物:

蔬菜和水果都富含维生素 c ,比如莴苣、西红柿、鲜枣、猕猴桃等。除了每餐必备蔬菜外,家长可以将各种应季的水果当做餐间点心给宝宝吃。

5、蛋白质

蛋白质是细胞的主要组成部分,如果蛋白质摄入不足,也会导致宝宝牙齿排列不齐,萌牙时间延迟,而且也容易发生龋齿。

推荐食物:

像牛羊肉、鸡鸭肉、猪肉、鱼肉、鸡蛋等动物性食物,富含优质蛋白,每天都要吃些。

另外植物性食物,像是谷类、豆类以及坚果中都含有丰富的植物蛋白,也是不错的选择。

6、维生素 d

虽然维生素 d 不会直接影响牙齿的生长,但是维生素 d 却能影响人体对钙、磷的吸收,并且能够促进钙、磷在牙胚上沉积钙化。

宝宝缺乏维生素 d 时,就会出现萌芽晚、牙齿小、牙齿间隙大的情况。

推荐食物:

富含维生素 d 的天然食物并不是很多,相对来说,在蘑菇、鸡蛋、鱼肝和鱼油等食物中含量较多些。

维生素 d 被称为“阳光维生素”,只要接受到足够的阳光照射,人体皮肤也能合成维生素 d,所以阳光好的时候,要让宝宝多户外活动。

当然,也可以给宝宝补充维生素 d 制剂,来获得充足的维生素 d。

乳牙的好坏很大程度上决定了恒牙的好坏,家长一定要充分重视,给宝宝一口好牙。

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作者:匿名

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